Meine persönlichen Empfehlungen
Getestet. Für gut befunden. Supplements, die mir wirklich geholfen haben.
Im Alltag zwischen Studium, Arbeit und Training hab ich gelernt: Wenn der Fokus fehlt oder die Energie weg ist, hilft keine To-do-Liste der Welt.
Ich habe in den letzten Monaten viele Supplements ausprobiert – mit offenem Blick, aber kritischem Kopf. Auf dieser Seite findest du die Produkte, die mich persönlich überzeugt haben:
Vielleicht ist ja auch etwas für dich dabei.
Kreatin Monohydrat – Mehr Wiederholungen, mehr Power
Ich nehme es seit etwa drei Wochen – bisher merke ich vor allem im Gym einen Unterschied: Ich schaffe bei einigen Übungen spürbar mehr Wiederholungen. Für den Alltag hat’s (noch) keinen großen Effekt, aber fürs Training macht’s definitiv einen Unterschied. Lässt sich easy in Wasser auflösen, ich mische es direkt mit meinem Magnesium. Bleibt fix in meiner Routine
Magnesium Citrat – Regeneration, weniger Krämpfe, besserer Schlaf
Ich trinke es jeden Morgen – und will’s ehrlich gesagt nicht mehr missen. Gerade nach dem Fußballtraining oder einem Beintraining hilft es mir, schneller zu regenerieren und Muskelkater vorzubeugen. Auch mein Schlaf hat sich verbessert, ich schlafe schneller ein und wache erholter auf. Geschmacklich angenehm zitronig – kein Vergleich zu den bitteren Tabletten, die ich früher kannte.
Vitamin B-Komplex – Stimmung & Konzentration im Alltag
Seit ich diesen B-Komplex nehme, hat sich meine Stimmung spürbar stabilisiert. Ich bin seltener gestresst, reagiere gelassener – gerade in stressigen Phasen mit viel geistiger Arbeit. Besonders überrascht hat mich, wie schnell der Effekt einsetzt: schon ab der ersten Einnahme habe ich mich wacher, klarer und irgendwie „leichter“ gefühlt. Für mich ein echter Daily Driver für Fokus und Energie.
PBN Whey Protein – Solider Eiweißlieferant, der auch noch schmeckt
Ich nehme das PBN Whey nach dem Training oder wenn’s mit der Ernährung mal stressig ist – einfach, um sicherzugehen, dass ich auf meine Proteine komme. Geschmacklich ist „Cookies & Cream“ wirklich angenehm – nicht zu künstlich, nicht zu süß, vor allem mit Hafermilch. Es löst sich gut auf, macht satt und ist preislich einfach top für die Menge (2,27 kg). Kein fancy Lifestyle-Marketing – sondern einfach ein solides Protein, das seinen Job macht.